ジョガーとっきゅうの独り言

11月29日の練習。 13km。うち、3km=13:07。 11月30日の練習。 8km。 11月の走行距離328km。 今年の走行距離3,760km。 長崎市営陸上競技場。 ランチ＠四川丼1,000円。（標準サイズ：ボリューム満点、食べるのに苦労した） 11月26日のブリックホール。

11月21日からお腹の調子が悪い。食べる量を減らした11月22日は何とか走れた。 原因は11月19日、食事会の生焼け牡蠣のようだ。同じテーブルで食べたもちもちさんも同様の症状だったらしい。 11月25日の練習。 4:21-38-45-52-37(23:13) 4:36-38-29-24-15(22:22) 　10km=…

このタイトル、8年ぶりです。 アップ3.8km。 1km×3本。 4:23-21-07。 今日の練習12km。 今月の走行距離244km。 ランチ。お手軽御膳1,250円。